大阪 野江 蒲生四丁目 ヨガ ピラティスのホリスティックムナヨガ

教室案内

京阪本線/JR野江駅 徒歩1分の城東教室をメインに、
各線主要駅からのアクセスが便利です。
お近くの方、仕事帰りなどにも、是非お気軽にお越しください。

●城東教室 ホリスティックMuna Yoga/ Muna 骨盤リンパマッサージ

住所 〒536-0007 大阪市城東区成育3丁目2-12 三進202​
アクセス

■電車でお越しの場合
京阪本線「野江駅」西出口を出てすぐにあります。
JR「野江駅」改札を右手へ出ますとすぐに、「うどん天国」、美容院が見えます。その向こう角すぐの建物です。

■お車でお越しの場合
国道1号線 関目1北交差点 を西へ300m、高架をくぐり
右側にローソンが見えます角を(この角に有料駐車場) 
この交差点を左折、20m突き当りが「Munaセラピーサロン」になります。

京阪本線 野江駅 1分!

うどん天国向こう角、三進ビル202
1階ピアノ教室ヨコ階段を★2階へ

谷町線野江内代駅 徒歩6分

  • 地下鉄谷町線野江内代駅1番出口を出て左に直進下さい。
  • 左に直進すると、りそな銀行さん、バーミヤンさんが見えます。
  • バーミヤンさんの看板の信号で左折し、そのまましばらく直進してください。
  • 直進すると、JRの高架が見えます。そのまま直進してください。
  • 高架下を直進するとローソンさんがあります。ローソンさんの前の信号で右折し、そのまま直進してください。
  • コインランドリーが見えます。その向かいにあるビルが三進ビルになります。

●守口教室

守口市駅から1分の守口市民体育館の武道室で曜日限定でレッスンを行っています。
主にシニアの方、産後のママ向けのクラスです。ジムとはまた違う癒しの空間でヨガを楽しみたい方にオススメです。

レッスン受講のご準備 (必読ください)

今日の体調はいかがですか?

◆体調

調子の悪いときや、体を痛めているときはレッスン前に必ず申し出てください。
急性期の症状がある時はレッスンをお休みください。 多少の不調は参加可能ですが、決して無理をされず、自分のペースでご参加ください

・レッスン中、しんどくなったり疲れたら、座ったり寝転んで休んでください。

・レッスン中も水分補給はご自由にお取りください。
体の循環が良くなるので、お手洗いも自由に行っていただいてかまいません。

★食事はレッスンの2時間前くらいには済ませておきましょう。
満腹状態または、空腹すぎても体に負担となります。 特に夜のレッスンは気を付けましょう。

◆持ち物

●服装は、なるべく身軽で動きやすいものにしましょう。​

●飲み物やタオルを持参してください。​

●タオルはフェイスタオルくらいの大きさをお勧めします。(ポーズをとるときの補助としても役立ちます。)​

◆レッスン中

ヨガはポーズをきれいにとることが目的ではありません。

ヨガは自分の身体との対話。大切なことは、自分の身体の声 や心の声を聞きながら、気持ち良い範囲で、 身体を動かすことです。
周りの人と比べたり、決して無理はしないよう呼吸に集中しながら、楽しくレッスンを行いましょう。

◆ヨガの効果

ヨガのポーズは、身体をくまなく動かすことによって筋肉と関節、背骨と骨格全体をストレッチし自立整体の状態で調整されていきます。
その効果は骨格だけでなく、内臓や分泌線、神経にまで及ぶためあらゆる器官系が良い状態になります。
初めは不調があってお越しの方でも、知らず内に軽減、無くなっておられる方も多いものです。
身体は筋肉や骨だけではできていません。あらゆる器官細胞のにならず、マインドの面を追求していきます。
ヨガの呼吸法によって、心がコントロールしやすくなり、気持ちが落ち着いてイライラやストレスが緩和されていきます。
ストレスの軽減によって、考え方や生活スタイル、人生の方向性まで意識せずとも自然に良い影響が期待できます。

◆ヨガの目的

ヨガをやってみようと思う動機は人それぞれです。
目的意識をもって、無理なく継続することで変化を楽しんでみて下さいね。
健康のためには3本柱 食事・運動・睡眠です!!  安定した体と心が身に付いたら、次にそれを損なわない努力が次に必要となります。
身体を柔軟にしたい、ダイエットしたい、運動不足解消などなど目的はなんであれ、 身体を整えてリラックスさせ、心を鎮めることを根気よく続けていれば求めていたものはもちろん、 それ以上のものを得られると思います。
この機会に是非ヨガの良さを体験していただいて、楽しく健康な生活の助けになればと願っています。

あなたの明るい生活のために
ホリスティックMunaYoga だから出来ること


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